Бесконечные идеи о том, как маме все успевать с детьми!
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Мы в Вконтакте
Мы в Twitter

Система Fly lady. Как не стать замученной домохозяйкой.

как не стать замученной домохозяйкойОчень многие из нас сталкиваются с такой проблемой, как вечная уборка в квартире. Стоит нам только убраться, как тут же начинают накапливаться горы мусора, нестираной одежды, разбросанные игрушки – и этому нет конца. Особенно с этим сталкиваются мамы, находясь в декретном отпуске. 

До того как я родила ребенка, я убиралась раз в неделю, в выходной день, и на это у меня уходило, чуть ли не пол дня. Генералила я всегда в свой отпуск, потратив на это добрую половину своего отдыха. Т.е. отдыхом это, конечно, трудно назвать. Но раньше меня это устраивало, и я даже не задумывалась, что может быть иначе.

И вот я родила ребенка. Передо мной лежало маленькое чудо, которое нуждалось в моей заботе и опеке. И часть заботы, конечно, заключалась в том, чтобы убираться в квартире: как минимум, устранять пыль и мыть полы. И тут меня стал съедать быт: я становилась раздраженной и нервной – замученной домохозяйкой.

система Fly ladyТак продолжалось до тех пор, пока на мои глаза не попалась книга Марлы Силли «Летающие домохозяйки». Она и познакомила с интересной своей системой Fly Lady. Она научила меня, как не стать замученной домохозяйкой. Убираться 15-30 минут в день – это не укладывалось в моей голове. Но сейчас это работает. В итоге я не ощущаю себя замученной и нахожу время поиграться со своим ребенком, общаться с мужем, вести домашнее хозяйство, работать над блогом и уделять время себе любимой ))). И все это отчасти благодаря системе Fly lady.

Поэтому спешу поделиться с вами данной системой. система Fly lady

Данная система была разработана простой американской жительницей Марлой Силли. Она прошла путь от хаоса, ужасного беспорядка в доме до полного избавления от него. Она навела порядок не только в доме, но и в своей жизни. И именно этой системой Fly lady она поспешила поделиться со всем миром. Данная система помогает справиться с тем хламом, в котором погряз ваш дом и, в результате, обрести радость и покой. Ведь, не зря порой Fly расшифровывают как «Fly: Finally Loving Yourself» (Летай: Наконец-то Полюби Себя).

Основная идея системы Fly lady.

Идея очень проста: не загоняйте себя в угол от накопившейся пыли и грязи, а регулярно и постепенно, без особых усилий, тратя всего лишь 15-30 минут в день, а не бесконечные часы, поддерживайте чистоту в доме. Замечу, здесь важно слово поддержание чистоты, а не прибирание и распихивание хлама по углам. Особенно, когда реально приспичит найти что-нибудь, или гостей позвать, ну или вы просто проснулись как-то ночью и пошли попить воды, а тут БАЦ и натолкнулись на машинку сына и растянулись на полу. Неожиданно, да?!

Что это даст, спросите вы? Тратя минимум времени на поддержание чистоты – мы получаем максимальный результат в виде того, что все лежит на своих местах. Вы можете легко найти любые вещи в вашем доме, ваш муж и дети чистенькими и наглаженными идут на работу и в школу соответственно, вы без стеснения можете принять неожиданного гостя, в любой момент сделать себе маску для лица и т.д. Список можно продолжать и продолжать до бесконечности. Здесь вы уже определитесь сами, что вам именно хочется и нужно.

Скажу больше, данная система Fly lady включает в себя некоторые аспекты психологии:

Следуя данной системе, вы сможете:

1. избавиться от перфекционизма.

Как в свое время получилось это сделать у меня. Марла Силли утверждает, что «перфекционизм – главная причина того, что наши дома пребывают в запущенном состоянии, а сами мы – в ХАОСЕ!». Поэтому вам не нужно будет все делать сразу и быстро с высунутым языком ИДЕАЛЬНО.

Как любит повторять сама Флай Леди:

Your home did not get this way overnight, and it is not going to get clean in a day.

Ваш дом стал грязным не за один день, и он не станет чистым за одну ночь.

А то замучаетесь, по чем зря, и потом просто отложите уборку в долгий ящик. ОПЯТЬ, В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ. Сделайте поначалу хоть как-нибудь, неважно как. Здесь главное положить начало, а потом постепенно маленькими шажками двигаться и вы придете к тому результату, к которому стремитесь. Что еще хорошо: вы распрощаетесь с генеральной уборкой навсегда!

2. изменить свое отношение к дому.

Хлам невозможно упорядочить. От него можно только избавиться. Поэтому, вы постепенно придете к тому, что будете выкидывать весь хлам и мусор из своего дома даже не задумываясь оставить его или нет. Это своего рода очищение! Когда вы выполняете домашнюю работу, вы тем самым благословляете свой дом – вы очищаете его от «зла», от ХАОСА!. Звучит как-то странно… но если задуматься, то можно прийти к выводу, что очищение – это благословление. Вы, тем самым, выражаете определенную благодарность своему дому )))

3. изменить отношение к себе.

А самое главное в этой системе это то, что вы меняете отношение к себе. Вы не будете чувствовать себя замученной домохозяйкой. А наоборот, сможете повысить свою самооценку. Вы станете более внимательны по отношению к себе. Ведь главная идея системы — это не уборка, а то, как важно любить себя: баловать, тратить время на себя, устраивать себе праздники. А это очень многим мамам не хватает )
Интересна система Fly lady еще и тем, что она сочетает в себе принципы тайм-менеджмента.

1. Развитие привычек.

Привычки – очень важная составляющая нашей жизни. А тайм-менеджмент – это, своего рода набор полезных привычек, которые помогают организовать свое время. Очень важно выявить те привычки, которые привносят в нашу жизнь хаос и заменить их на полезные. Fly lady и определяет определенный набор полезных привычек, которые необходим для здоровья, правильной организации времени, и наведения порядка в доме. Например:

  • налаживание питьевого режима,
  • приготовление одежды на утро с вечера,
  • планирование меню,
  • баловать себя…

Здесь главное понять механизм выработки привычки, и потом помимо тех привычек, которые предлагает Fly lady, вы будете развивать те, которые вы хотите сами внедрить или заменить.

2. Планирование.

Это очень необходимая вещь любой маме. Это я уже не раз отмечала в своих статьях «Как все успевать с детьми», «Как вести ежедневник правильно. Планирование дня», «Планирование времени. Управление временем. Тайм-менеджмент для мам».

3. Составление списков.

Составляйте списки на все и вся. Как пример, берете обыкновенный лист бумаги, идете в комнату и записывайте все то, что надо убрать, помыть, выкинуть.

4. Пишем напоминалки.

Пишите на стикерах все, что вам нужно делать, особенно в тот момент, когда вы формируете привычку. Помещайте их туда, где вы точно увидите их и впоследствии сделаете важное или мелкое дело.

5. Борьба с самосамотажем (откладыванием).

Деление большого дела на маленькие дела, принцип постепенности и трата небольшого количества времени – вот те инструменты, которые помогают бороться с вечным откладыванием.

Как устроена система Fly lady?

1. уделяем внимание внешнему виду:

  • — любимая Я: наносим макияж, приводим волосы в порядок, надеваем чистую, опрятную, приятную глазу одежду и подходящие украшения
  • — дом, квартира: выбираем «островок чистоты» в каждой комнате и ежедневно поддерживать на них постоянный порядок. Для Марлы Силли главное:

Кухня: сверкающая раковина;

Спальная комната: кровать;

Детская комната: детские игрушки должны быть на своих местах;

Ванная: раковина и зеркало;

Кабинет: рабочий стол;

Столовая: обеденный стол;

Зал: стол, свободный от бумаг;

2. избавляемся от хлама, т.к. его мы не можем упорядочить – мы можем от него только избавиться. У флай леди разработана своя система расхламления, которая помогает изменить отношение к ненужным вещам, а также как избавиться от хлама, не прилагая особых усилий:

  • уделять 15 минут в день для расхламления;
  • выкидывать 27 вещей за один раз;
  • гасить «горячие точки» (место, куда вы кладете одну бумажку, а вечером там уже 10 бумажек) в течение 2-х минут;
  • как только приобрели что-то новое – выкидывайте старую аналогичную вещь.

3. Определи свои рутины – «ритуалы», разделив их на утренние, обеденные и вечерние. Рутины – это те дела, которые нужно выполнять каждый день. В последствии они привротяться в полезные привычки.

4. Ведем контрольный журнал.

Это своего рода ежедневник, в котором мы не только планируем, но и составляем списки, записываем необходимые адреса и телефоны, планируем меню, записываем рецепты и то, что приносит радость и действительно пригодиться в использовании.

5. Делим дом на Зоны и убираемся каждой из в них в течении одной недели.

Каждый день по 15 минут. Таким образом, мы больше не мучаем себя вопросом, когда сделать генеральную уборку. Ее не будет никогда, если вы будете следовать системе Fly lady/

Неделя 1 – Прихожая, столовая, веранда (зона1);
Неделя 2 – Кухня (зона2);
Неделя 3 – ванная комната, детская и комната на выбор (зона3);
Неделя 4 – спальная комната (зона4);
Неделя 5 – гостиная (зона5);

6. Один раз в неделю убираем квартиру в течение 45 минут «по верхам» и 15 минут на то, чтобы поблагодарить себя за уборку. )

7. Балуем себя.

Всегда устраиваете себе праздник, пусть маленький, но праздник. Так вы начнете ценить себя. Это может быть: горячая расслабляющая ванная, или покупки, или кусочек пирога, в общем, то, что вам нравится.

С чего же все-таки начинать, спросите вы?

Fly lady и на это дает ответ:

1. она разработала пошаговую 31-дневную систему для стартующих. Основной принцип, которой является регулярность и постепенность.

2. установила 11 заповедей, которым нужно следовать всегда:

1. Следите за тем, чтобы ваша кухонная раковина сияла.

2. Тщательно одевайтесь каждое утро, даже если не хочется. Не забудьте надеть туфли со шнурками.

3. Выполняйте Утренний Ритуал, как только встали. И Вечерний — всякий раз перед сном.

4. Не отвлекайтесь на компьютер.

5. Убирайте за собой. Достали какую-то вещь — положите на место, как только нужда в ней отпала.

6. Не пытайтесь браться сразу за два дела. Одно дело за один раз!

7. Не вытаскивайте больше вещей, чем сможете сложить обратно за один час.

8. Делайте что-нибудь для себя каждый день, а может быть, каждое утро и каждый вечер.

9. Старайтесь как можно быстрее покончить с работой — тогда у вас появится больше времени для отдыха.

10. Улыбайтесь, даже когда не хочется. Это заразительно. Решите быть счастливой — и будете.

11. Не забывайте каждый день посмеяться. Побалуйте себя. Вы этого заслуживаете. 

Прочитав все это, вам может показаться, что это все сложно и я так не смогу. Не отчаивайтесь. Смогли очень многие. И вы сможете.

 

Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Один комментарий на «Система Fly lady. Как не стать замученной домохозяйкой!»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.