Бесконечные идеи о том, как маме все успевать с детьми!
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Мы в Вконтакте
Мы в Twitter

Питание

Как составить меню на неделю и список продуктов.

как составить меню на неделюС помощью прошлых статей: «Как составить меню на неделю. Почему это важно?» и «Как составить меню на неделю. Привлекаем тайм-менеджмент для мам» мы составили список тех блюд, которые мы умеем готовить и сориентировались какие блюда нужно выбрать для приготовления, чтобы сэкономить свое драгоценное время.

Пришло время составлять меню на неделю.

Небольшой совет: при составлении меню, составьте сразу список продуктов. Составлять список продуктов так же необходимо, как и меню на неделю. Потому что вы не купите ничего лишнего, а, следовательно, не потратите лишних денег. А так же сэкономите время на поход в магазин: не будете стоять у прилавков и думать купить или нет? Или, Что-то мне еще было нужно?!

Итак, как составить меню на неделю?

1. Можно просто перечислить блюда в зависимости от дня недели и времени приема пищи:

Например: Читать далее

Как составить меню на неделю. Привлекаем тайм-менеджмент для мам.

как составить меню на неделюВ прошлой статье » Как составить меню на неделю. Почему это важно?» мы поговорили с вами о том, насколько важно составлять меню на неделю. Мы выяснили, что это экономит не только силы и нервы, но и время, а так же деньги.

Теперь у нас с вами есть мотивация на составление меню на неделю — пора подумать о том, как сэкономить время на составлении меню и приготовлении различных блюд. Особенно это актуально для мам с маленькими детьми. Пора привлечь тайм-менеджмент. Читать далее

Как составить меню на неделю. Почему это важно?

Меня иногда окак составить меню на неделючень волнует вопрос, как я жила до рождения моей Насти. Находясь в декрете, я не могу вспомнить практически ни одного светлого момента в жизни: всегда дом – работа, работа – дом.

О приготовлении какой-либо еды, я вообще молчу. Я терпеть не могу готовить, и, слава богу, что у меня есть такой муж, который готовил мне в тот период времени.

Однако благодаря судьбе я ушла в декрет – и тут встал вопрос с приготовлением пищи. Естественно, я не могла вызывать мужа с работы и требовать, чтобы он меня кормил. Пришлось перестраивать быт и привычки. Роли поменялись, и, соответственно, у меня встал вопрос: «Что делать?»

Все это время, я мучила себя, мужа постоянно, долго и упорно придумывала, чтобы приготовить. А в тот момент питание очень много значило для меня, т.к. я кормила не только себя и мужа, но и свое потомство. Следовательно, питание должно было быть разнообразным и здоровым. В поисках ответа и долгих стенаниях я даже статьи написала: «Меню кормящей мамы. Продукты здорового питания» и «Питание при грудном вскармливании. Питание кормящей мамы. Диета при грудном вскармливании».

Благодаря великому изобретению человечества, интернету, я узнала, что важно составлять меню на неделю. Что в принципе и начала делать, чтобы хоть как-то перестать себя мучить. 

И спустя небольшое количество времени, примерно в течение нескольких дней, я оценила всю прелесть составления меню на неделю. Имея небольшой опыт в облегчении своего быта, спешу поделиться с вами тем, к чему я пришла при составлении меню на неделю.

Итак, как составить меню на неделю. Почему это важно. Читать далее

Пирог шарлотка. Как приготовить шарлотку с яблоками.

пирог шарлотка. Как приготовить шарлотку с яблоками.Как приготовить шарлотку с яблоками – рецепт, который есть почти у каждой хозяйки. Рецептов пирога шарлотки существует большое множество. Ниже я покажу как приготовить шарлотку с яблоками для кормящих мам.

Ингредиенты:

  • мука — 1 стакан.
  • сахар — 1 стакан.
  • яйцо — 4 шт.
  • яблоко — 2 шт.
  • ванильный сахар – щепотка
  • разрыхлитель/гашенная сода — 0,5 ч. ложка Читать далее

Меню кормящей мамы. Продукты здорового питания.Меню кормящей мамы. Продукты здорового питания.

В предыдущей статье «Питание при грудном вскармливании. Питание кормящей мамы. Диета при грудном вскармливании» мы отмечали, что меню кормящей мамы должно быть разнообразным. А что означает разнообразное меню кормящей мамы? Почему оно так необходимо? Читать далее

Макаронная запеканка с фаршем

Макаронная запеканка с фаршем — нет ничего проще и быстрее. Особенно если вы домохозяйка и кормящая мама, т.к. готовиться макаронная запеканка с фаршем быстро, а получается очень вкусно. 

Ингредиенты:

  • мясной фарш из говядины — 200 г.
  • лук репчатый — 1 головка
  • яйца — 2 шт.
  • молоко — 100 мл.
  • мука — 1 ст. ложка
  • зелень
  • соль, перец — по вкусу
  • макароны — 200 г.
    Читать далее

Рецепт приготовления сырников «Веснушки»

рецепт приготовления сырников "Веснушки"Сырники или творожники одно из старинных блюд, которое готовили еще наш предки. У каждой хозяюшки обязательно где-то завалялся свой рецепт приготовления сырников или творожников. Вот и здесь представлен вкусный рецепт приготовления сырников «Веснушки».

Данный рецепт приготовления сырников очень подходит кормящим мамам, т.к. не жариться на сковородке, а готовиться в духовке, и сырники получаются вкусными как печенья.

Ингредиенты:

  • творог — 400 г.
  • яйцо — 1 шт.
  • мука — 3-6 ст. л.
  • сахар — 4 ст. ложки
  • разрыхлитель — 1 ч. ложка
  • сметана — 3ст. ложки Читать далее

Питание при грудном вскармливании. Питание кормящей мамы. Диета при грудном вскармливании.

Родив ребенка, мы всегда сталкиваемся с проблемой того, что можно, а что нельзя употреблять в пищу. Вопрос правильного питания и диеты при грудном вскармливании актуален для каждой мамы, которая кормит грудью своего ребенка, т.к. то, что ест мама, потребляет и ребенок.

По данным Всемирной организации здравоохранения на выработку грудного молока затрачивается приблизительно 700 калорий в день: из них 200 калорий, кормящая мама тратит из своих жировых запасов, а 500 калорий должны поступать с едой. Говоря простым языком, нужно есть столько же сколько и до беременности, но при этом добавить в свой режим питания небольшой легкий ужин. Читать далее